Kita sebagai manusia pasti pernah merasakan perasaan negative. Perasaan negative tersebut memunculkan reaksi di tubuh kita berupa emosi. Yang menjadi masalah adalah jika emosi tersebut terasa sangat mengganggu bagi kehidupan kita. Berikut beberapa cara yang bisa dilakukan untuk pengendalian diri kita terhadap emosi negative yang muncul :
- Mengendalikan diri dengan menggunakan Prinsip Moral. Setiap agama pasti mengajarkan kepada kita tentang prinsip-prinsip moral. Dengan mengikuti prinsip-prinsip moral tersebut, maka kita dapat membedakan yang baik dan yang buruk bagi diri kita.
- Mengendalikan diri dengan menggunakan Kesadaran. Kita sadar ketika pikiran atau perasaan negative muncul. Sesuatu yang bisa kita sadari bisa kita kendalikan. Sebaliknya, sesuatu yang tidak kita sadari akan mengendalikan kita. Jadi, sadari pikiran negative yang muncul, sehingga kita yang mengendalikan pikiran kita sendiri.
- Melakukan Perenungan saat kita sudah benar-benar nggak tahan, mau "meledak" karena dikuasai oleh emosi, atau saat kita marah besar. Pikirkan dampak-dampak apa saja yang akan ditimbulkan jika kita melampiaskan kemarahan kita, baik bagi diri sendiri maupun terhadap orang lain dan lingkungan sekitar.
- Menggunakan Kesabaran.
- Menyibukkan diri dengan pikiran atau aktivitas yang positif.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar